Voorkom nek- en schouderklachten met een sjaal!

In de praktijk zie ik veel mensen met nek- en schouderklachten. Deze klachten kunnen door verschillende oorzaken ontstaan, zoals bijvoorbeeld het hebben van een verkeerde (slaap)houding, door een val of andere blessure of door overbelasting.

Bezien vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) kan wind ook een oorzaak zijn van nek- en schouderklachten. Dit deel van het lichaam is extra vatbaar voor koude en wind. Je hebt misschien wel gemerkt dat je onbewust je schouders optrekt bij een koude windvlaag, dat is een automatische reactie van je lichaam om zich tegen die wind te beschermen.

In de TCG wordt wind gezien als een zogenoemde externe pathogene factor, dat zijn invloeden van buitenaf die het lichaam kunnen binnendringen wanneer je weerstand even wat lager is. Wind is een ‘yange’-energie: beweeglijk en veranderlijk. Klachten die door wind veroorzaakt worden, kunnen daardoor ook wisselen van plek of plotseling opkomen. Denk aan pijn die de ene dag meer in de nek zit en de volgende dag richting de schouders trekt. Wanneer wind samengaat met kou, trekken de spieren samen en kan de doorstroming van Qi en bloed stagneren. Dit zorgt voor stijve, pijnlijke spieren en een gevoel van spanning of bewegingsbeperking in het lichaam.

Met TuiNa en acupunctuur kunnen nek- en schouderklachten goed behandeld worden. Maar... je kan ook zelf iets doen!

Een paar praktische tips:

🧣 Draag een sjaal. Zo bescherm je je nek en schouders tegen wind en kou. Vermijd tocht, slaap niet direct naast een open raam en ga niet met nat haar naar buiten.

🔥 Houd je lichaam warm. Draag lekker warme (wollen) sokken, neem een warme douche of gebruik een warme kruik, dat helpt de spieren ontspannen.

🤲 Blijf in beweging. Zachte rekoefeningen of even de schouders losdraaien bevordert de doorstroming van Qi en bloed.

🍵 Verwarm van binnenuit. Kies voor warme dranken of gerechten met gember of kaneel, zeker bij koud weer.

Door goed voor jezelf te zorgen en je lichaam te beschermen tegen wind en kou, ondersteun je de natuurlijke doorstroming van Qi en bloed en kun je veel klachten voorkomen.

Nu de herfst in Nederland weer is begonnen, is het dus hét moment om je sjaal uit de kast te halen!